O que é Ansiedade?
Ansiedade é um mecanismo natural do corpo para a preservação da nossa vida diante de um perigo iminente. É ela quem possibilita o nosso corpo se preparar para lutar ou fugir.
Isso significa que a ansiedade é algo bom para nós, mas que em excesso torna-se patológica. Ou seja, uma doença real e duradoura, que tem consequências impactantes em nosso cotidiano.
A experiência de ansiedade é universal. Até mesmo as pessoas mais calmas sentem ansiedade. Ela pode ser compreendida como um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, tensão, desconforto, antecipação de um perigo ou de algo desconhecido.
Algumas pessoas ficam ansiosas com qualquer situação ou sentem ansiedade o tempo todo. Nesse caso, a ansiedade pode ser um traço da sua personalidade e o que melhor define é “sou ansiosa”. Enquanto outras pessoas ficam ansiosas apenas com situações específicas, assim, compreende-se que ela “está ansiosa”.
Quais os principais sintomas de ansiedade?
A ansiedade pode se manifestar de três maneiras.
Podemos sentir reações em nosso corpo; perceber sintomas cognitivos que são os pensamentos que passam pela nossa cabeça; e sintomas comportamentais que são ações que fazemos para diminuir a ansiedade. Conheça alguns desses sintomas:
Sintomas Fisiológicos
- Taquicardia;
- Suor;
- Tremores;
- Contraturas;
- Tensões;
- Calafrios;
- Respiração ofegante;
- Sensação de falta de ar;
- Agitação;
- Adormecimentos.
Sintomas Cognitivos
- Nervosismo;
- Apreensão;
- Insegurança;
- Medo constante;
- Dificuldade de concentração;
- Sensação de estranheza;
- Preocupação excessiva;
- Antecipação catastrófica.
Sintomas Comportamentais
- Fugir;
- Esquivar;
- Paralisar;
- Lapsos de memórias (o famoso “deu branco”);
- Inquietação;
- Hipervigilância;
- Insônia.
Quais são os tipos de ansiedade?
Os Transtornos de Ansiedade mais comuns são:
- TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada;
- Transtorno de Ansiedade Social ou Fobia Social;
- Fobias Específicas;
- Transtorno de Pânico;
- Agorafobia;
- TEPT – Transtorno de Estresse Pós-Traumático;
- TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo;
- Mutismo Seletivo;
- Ansiedade de Separação.
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